مع ازدياد المشاكل الحياتية اليومية التي تمر بنا يوميا يصيب كثير منا حالات من الارق وصعوبة في النوم نتيحة مؤثرات نفسية عديدة ويلجئ البعض لطرق خاطئة أو غير سليمة للحصول على النوم لذلك سنقدم لكم في هذه الندوة 15 نصيحة عملية وعلمية للحصول على نوم عميق وهادئ